10 loại thực phẩm quen thuộc siêu tốt cho răng, miệng

Thảo luận trong 'Thực phẩm chức năng' bắt đầu bởi willson105, 26/5/21.

  1. willson105

    willson105 Active Member

    Bài viết:
    174
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Có rất nhiều cách thức để có được 1 hàm rằng đẹp, một trong số những cách thức đó là bổ sung những loại thực phẩm trong ăn uống. Dưới đây sẽ là 10 loại thực phẩm tốt cho răng mà bạn dùng hằng ngày, chúng cực tốt cho răng, miệng và cũng chẳng thể phủ nhận là chúng rất tốt cho sức khỏe.
    1. Sữa
    [​IMG]

    Trong 1 nghiên cứu, người ta đã quan sát thấy rằng các protein sữa như casein và lactoferrin tự gắn vào răng và ngăn vi khuẩn gây sâu răng (đột biến Streptococci) tấn công chúng. Bên cạnh đó, peptide phosphorylated trong sữa giúp duy trì khoáng chất của răng.

    2. Dứa
    1 loại enzyme phân giải protein mạnh mẽ có tên bromelain trong dứa thể hiện tính kháng khuẩn và chống viêm nướu. Mảng bám và viêm nướu là những bệnh răng miệng phổ biến nhất có thể dễ dàng điều trị ở nhà với việc tiêu thụ dứa.

    3. Cà rốt
    lúc bạn nhai cà rốt, nướu sẽ được mát xa, men răng được che chở khỏi sự phá hủy của vi khuẩn do sự hiện diện của những thành phần như chất chống oxy hóa, vitamin A và vitamin C.

    4. Cam/Quýt
    Cam, quýt đựng các hợp chất như tannin, terpenoid và flavonoid có hiệu quả chống lại vi khuẩn miệng. 1 Nghiên cứu nói rằng chiết xuất vỏ cam có đặc tính chống khuẩn cho thấy hành vi mạnh mẽ chống lại mầm bệnh đường miệng.

    5. Táo
    [​IMG]

    Thức ăn thừa trong miệng bị phân hủy bởi vi khuẩn miệng gây ra việc sản xuất axit làm sâu răng. Táo giòn kích rất thích chế tạo nước bọt kiềm làm giảm axit trong miệng. Đây là lý do ở sao, táo được coi là một trong những thực phẩm lý tưởng cho sức khỏe răng miệng.

    6. Lê
    Trong 1 nghiên cứu được thực hiện với gần 3.000 người tham gia, người ta thấy rằng các người ăn ít trái cây như lê đã mất hơn năm răng trong khoảng thời gian theo dõi bốn năm so với các người ăn tối đa. Chất xơ, vitamin C và E trong quả lê giúp duy trì sức khỏe răng miệng cực tốt.

    7. Trà xanh
    Catechin là 1 chất chống oxy hóa mạnh trong trà xanh, giúp ngăn ngừa mầm bệnh nha chu và thiện sức khỏe răng miệng.

    8. Hạt điều
    Hạt điều thuộc họ Anacardiaceae được biết đến là có giá cả trị dược liệu tiềm năng. Lá của cây điều đã là 1 phương thuốc tự nhiên cho đau nướu và đau răng từ thời cổ đại. Tannin trong hạt điều được biết là có hoạt tính chống khuẩn và kháng nấm giúp ngăn ngừa bệnh xơ hóa nướu.

    9. Trứng
    [​IMG]

    Trứng là 1 nguồn vitamin D tuyệt vời giúp cơ thể hấp thụ canxi, bao gồm cả răng. Canxi giúp duy trì răng khỏe mạnh. Không những thế, trứng cực kỳ giàu phốt pho và vitamin (A và C) giúp khoáng hóa răng và tạo ra lợi cho răng khỏe mạnh.

    10. Hành tây
    Hành tây cho thấy hoạt động chống khuẩn chống lại streptococcus mutans, viêm nướu chính và viêm nha chu gây ra vi khuẩn tại người lớn. 1 Nghiên cứu nói rằng chiết xuất hành tây ảnh hưởng tới những tế bào vi khuẩn nuôi cấy trong miệng. Các chiết xuất cũng được biết là cho thấy hiệu quả trong 48 giờ

    Mong rằng những gì mà chúng tôi chia sẻ sẽ giúp ích cho các bạn nhé, truy cập thêm tại https://nhakhoaimplant.vn/
     

Chia sẻ trang này