Cách Loại Bỏ Mỡ Nọng Cằm Hiệu Quả Không Phẫu Thuật

Nọng cằm là tình trạng mỡ tích tụ dưới cằm, tạo nên vẻ ngoài đầy đặn và chảy xệ cho khuôn mặt. Đây là một trong những vấn đề thẩm mỹ thường gặp ở phụ nữ. Nguồn gốc của nọng cằm có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như tuổi tác, tăng cân, di truyền và yếu cơ.

Những nguyên nhân gây ra nọng cằm
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra nọng cằm. Dưới đây là những nguyên nhân chủ yếu gây ra nọng cằm:

Tuổi tác
Theo các chuyên gia thẩm mỹ, tuổi tác là nguyên nhân chính gây ra nọng cằm. Khi lão hóa, cơ và da trên khuôn mặt bắt đầu giãn ra và mất sự đàn hồi, dẫn đến việc tích tụ mỡ dưới cằm và hàm. Điều này cũng có thể dẫn đến sự xuất hiện của những vết chảy xệ và nếp nhăn trên cơ và da.

Tăng cân
Nếu bạn có xu hướng tăng cân, đặc biệt là ở vùng khuôn mặt, nọng cằm có thể trở nên rõ ràng hơn. Việc tiêu thụ quá nhiều calo hơn số lượng bạn đốt cháy mỗi ngày sẽ dẫn đến việc tích tụ mỡ trong cơ thể, bao gồm cả khuôn mặt và cằm.

Di truyền
Như đã đề cập, di truyền cũng có thể là một trong những nguyên nhân gây ra nọng cằm. Nếu ai trong gia đình bạn có nọng cằm, khả năng cao bạn cũng sẽ có nó. Những người có di truyền tăng cân dễ dàng hơn cũng có nguy cơ cao hơn mắc phải nọng cằm.

Yếu cơ
Yếu cơ cũng là một trong những nguyên nhân gây ra nọng cằm. Nếu cơ trên khuôn mặt yếu, nó sẽ không thể duy trì tính đàn hồi và hỗ trợ da của bạn, dẫn đến việc tích tụ mỡ dưới cằm.

Cách làm giảm mỡ nọng cằm
Để giảm mỡ nọng cằm hiệu quả, có nhiều cách khác nhau mà bạn có thể thử. Nhưng trước tiên, hãy tìm hiểu cách làm giảm mỡ nọng cằm:

Thay đổi lối sống
Một trong những cách hiệu quả nhất để giảm mỡ nọng cằm là thay đổi lối sống lành mạnh hơn. Điều này bao gồm:

Giảm cân

Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, việc giảm cân có thể giúp làm giảm mỡ nọng cằm. Nhắm mục tiêu giảm từ 1 đến 2,5 pound mỗi tuần bằng cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống giàu trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc có thể giúp thúc đẩy giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, bạn nên hạn chế thực phẩm chế biến, đồ uống có đường và các loại thực phẩm có nhiều chất béo không lành mạnh.

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ có thể dẫn đến tăng cân và tích tụ mỡ nọng cằm. Nhắm mục tiêu từ 7 đến 9 giờ ngủ mỗi đêm để có được giấc ngủ đủ giấc và giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến cân nặng.

Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp tăng cường cơ mặt và làm giảm mỡ nọng cằm. Các bài tập hiệu quả bao gồm:

Bài tập nâng cằm

Ngồi thẳng lưng và ngửa đầu ra sau. Nâng cằm lên và giữ trong 10 giây, sau đó từ từ hạ xuống. Lặp lại 10-15 lần.

Bài tập nghiêng đầu

Ngồi thẳng lưng và nghiêng đầu sang một bên, đưa tai về vai. Giữ trong 10 giây, sau đó nghiêng đầu sang bên kia. Lặp lại quá trình này 10-15 lần để tăng cường cơ mặt và làm giảm mỡ nọng cằm.



Laser Lift 1330
Nếu bạn muốn loại bỏ nọng cằm một cách nhanh chóng và hiệu quả, có thể bạn nên xem xét các phương pháp thẩm mỹ như Laserlift 1330. Đây là một trong những thủ thuật thẩm mỹ được sử dụng để làm giảm mỡ và làm săn chắc da dưới cằm.

Laserlift 1330 là một phương pháp không xâm lấn, không đòi hỏi phải cắt bỏ mỡ hoặc da. Thay vào đó, bước sóng laser cao sẽ làm nóng mô mỡ dưới da, khiến chúng đông lại và bị hủy hoại. Sau đó, cơ thể sẽ tự loại bỏ những tế bào mỡ đã bị phá hủy và giúp làm săn chắc da.

Một trong những lợi ích của Laserlift 1330 là nó có thể giúp bạn đạt được kết quả nhanh chóng, với ít đau và không để lại sẹo. Thông thường, chỉ cần 1-2 lần điều trị để bạn có thể thấy được sự thay đổi rõ rệt. Tuy nhiên, hiệu quả của việc này cũng phụ thuộc vào tình trạng của mỗi người.

Điều trị giãm nọng cằm ở đâu uy tin?

Phòng khám da liễu Doctor Laser là phòng khám điều trị giãm nọng cằm uy tín tại TP. Hồ Chí Minh, gồm đội ngũ bác sĩ uy tín du học và nghiên cứu tại nước ngoài, đã nắm vị trí quan trọng tại các bệnh viện lớn ở TP. Hồ Chí Minh.

Phòng khám Doctor Laser sở hữu tan mỡ nọng cằm LaserLift 1330 hiện đại giúp giãm mỡ thừa và trẻ hoá da một cách tự nhiên và an toàn. Phòng khám Doctor Laser còn sở hữu các trang thiết bị, công nghệ tiên tiến nhất như công nghệ Laser picosure, Thermage, Hifu, Laser CO2 Fractional,...giúp xử lý mọi vấn đề của nám, lão hoá, mỡ thừa, sẹo rỗ,...

Chế độ ăn uống lành mạnh để giảm nọng cằm
Chế độ ăn uống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ nọng cằm. Trong phần này, chúng ta sẽ tìm hiểu những loại thực phẩm nên ăn và nên tránh để có được kết quả tốt nhất.

Chế độ ăn uống lành mạnh để giảm nọng cằm
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ nọng cằm. Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên ăn và tránh để có được kết quả tốt nhất:

Thực phẩm tốt cho nọng cằm

• Rau xanh: Rau xanh giàu vitamin và chất xơ, giúp giảm cân và làm giảm mỡ dưới cằm.
• Trái cây chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa leo và cà rốt: Giúp giảm cân và đẩy nhanh quá trình giảm mỡ.
• Protein nạc từ cá, gà, trứng và hạt: Tăng cường sự bão hòa và giữ bụng no.

Thực phẩm nên tránh

• Thực phẩm chế biến: Chứa nhiều chất béo không lành mạnh và đường, gây tăng cân và tích tụ mỡ dưới cằm.
• Đồ uống có đường: Gây tăng cân và không tốt cho quá trình giảm mỡ.
• Thực phẩm giàu chất béo không lành mạnh: Gây tích tụ mỡ dưới cằm và ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.