Chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp hạn chế triệu chứng khó chịu

Hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, thậm chí bị ngất… là những triệu chứng người bị huyết áp thấp thường gặp phải. Chúng khiến người bệnh mệt mỏi, căng thẳng khó chịu, cáu gắt… làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Chính vì thế, để hạn chế những triệu chứng trên, các bạn nên làm một số cách dưới đây

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng cho mọi người, đặc biệt với người bị huyết áp thấp thì giấc ngủ còn quan trọng hơn rất nhiều. Bệnh nhân bị tụt huyết áp cần phải ngủ đủ giấc, mỗi ngày ngủ tối thiểu 8 tiếng.

Tập luyện

Có nhiều người nghĩ rằng người bị bệnh huyết áp thấp không nên tập luyện mà chỉ nên nằm nghỉ ngơi nhiều. Điều đó hoàn toàn sai, theo các bác sĩ người bị huyết áp thấp cần phải duy trì một chế độ tập luyện hợp lý. Bệnh nhân nên đi bộ hàng ngày, đi càng nhiều càng tốt, nên cố gắng tập luyện một số môn thể thao nhẹ nhàng như đạp xe, bơi lội… để máu huyết lưu thông tốt hơn.

​

Có chế độ dinh dưỡng phù hợp

Một chế độ dinh dưỡng khoa học, sẽ giúp người bệnh khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, hạn chế được những triệu chứng do bệnh gây ra. Người bệnh cần ăn đầy đủ các bữa trong ngày, ngoài ra có thể ăn thêm bánh ngọt, sữa chua, uống sữa nóng, nước chè vào các bữa nhỏ…. để không bị đói.

Sử dụng một số đồ uống như cà phê, trà, uống nước chanh hoặc tinh chất hồng sâm… Vì những loại đồ uống này có tác dụng kích thích mạch máy, giúp máu huyết lưu thông, ổn định huyết áp. Các bạn có thể sử dụng một trong các loại đồ uống. Mỗi ngày có thể uống 1 đến 2 lần. Tuy nhiên không nên lạm dụng, chỉ uống với liều lượng vừa đủ mà thôi.

Mat xa cơ thể

Người bị huyết thấp vào buổi sáng nên tắm nước nóng lạnh dưới vòi hoa sen, dùng khăn mềm massage toàn thân để máu huyết lưu thông. Sau đó có thể thực hiện một số bài tập đơn giản trong không gian trong lành thoáng khí và mat xa toàn thân bằng bàn chải khô.

Vào buổi chiều, người bệnh nên ngâm mình trong bồn nước lạnh khoảng 18 độ C, rồi đi lại quanh bồn tắm vài phút. Khi tắm xong, lau khô đôi bàn chân, mang tất len và đi lại quanh phòng cho cơ thể nóng lên

Theo dõi huyết áp và khám định kỳ

Người bệnh thường xuyên kiểm tra tình trạng huyết áp, theo dõi và có phương pháp điều trị bệnh phù hợp. Khi bị đau, muốn dùng thuốc cần hỏi ý kiến của bác sĩ, không tự ý mua thuốc điều trị.

Một chế độ dinh dưỡng phù hợp, tập luyện, nghỉ ngơi khoa học…sẽ giúp các bạn hạn chế được những triệu chứng do bệnh gây ra. Hi vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho các bạn.

Nguồn: http://www.phunudep.vn/mot-cach-han-che-trieu-chung-kho-chiu-benh-huyet-ap-thap-gay-ra/