Táo bón ăn gì và kiêng gì cho nhanh khỏi và một số bài thuốc.

Táo bón ăn gì và kiêng gì cho nhanh khỏi?

Là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Chế độ ăn uống đúng đắn rất quan trọng, có thể giúp chữa táo bón và phòng tránh khả năng chúng quay trở lại. Nhưng nếu vô tình hay cố ý ăn một số thực phẩm kiêng kị sẽ khiến bệnh trở nên nặng hơn, có khả năng phát triển thành các bệnh lý về đường hậu môn khác như: nứt kẽ hậu môn, bệnh trĩ,…

Chế độ ăn uống không khoa học khiến sức đề kháng yếu dễ gây ra các bệnh về đường tiêu hóa. Khẩu phần ăn hàng ngày thiếu chất xơ và không đủ nước, ăn quá nhiều thức ăn được cho là có hại cho đường ruột cũng khiến bệnh nặng hơn.

Thực phẩm tốt cho người bị táo bón

Nước: luôn tốt cho sức khỏe và uống 2 lít nước mỗi ngày đối với người bệnh táo bón là rất quan trọng. Uống ít nước khiến phân cứng lại, khó di chuyển xuống ruột già. Khi cung cấp đủ nước sẽ giúp để khiến phân mềm, việc đại tiện cũng dễ dàng hơn.

Thực phẩm giàu chất xơ: Cung cấp đủ chất xơ sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc có hiệu quả, tăng khối lượng phân, đồng thời làm tăng tác động lên thành ruột khiến các chất độc hại sẽ dễ dàng bám vào chúng , từ đó đào thải ra bên ngoài.

Một số thực phẩm dồi dào chất xơ như: khoai lang, rau đay, mồng tơi, rau dền, kết hợp cùng trái cây tươi: đu đủ, táo, chuối,lê, mận, hạt ngũ cốc, trái cây khô, gạo lức, cám gạo,…



Tạo thói quen ăn đúng giờ, chia ra nhiều bữa nhỏ để giúp đường ruột làm việc có năng suất hơn.

Thực phẩm hỗ trợ hệ tiêu hóa: sữa, đậu đũa, khoai lang,… được đánh giá cao trong vai trò kích thích nhu động ruột hoạt động.

Sữa chua là thực phẩm giàu men tiêu hóa, giúp tăng vi khuẩn lên men trong địa tràng, tiêu hóa thức ăn dư thừa và giảm táo bón nhanh chóng. Vì thế, nên ăn một hũ sữa chua mỗi ngày trước khi đi ngủ để đạt được hiệu quả cao nhất.

Bị táo bón nên kiêng ăn gì?

Thức ăn nhanh thường thiếu chất xơ, chứa nhiều chất bảo quản; đồng thời chúng được chế biến theo cách chiên rán béo ngậy cũng gây hai cho hệ tim mạch và tiêu hóa.

Rượu bia và một số chất kích thích: Đây là nhóm các chất đối với người bệnh táo bón chúng rất có hại. Bởi nó khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn và đường ruột giảm công suất làm việc.

Đồ cay, nóng: Đồ ăn chứa nhiều hương liệu, gia vị cay nóng (nhiều ớt, tiêu) cũng là những thực phẩm nên tránh khi mắc táo bón.

Kiêng các thức ăn tinh chế như: cháo, súp đặc, hồng xiêm, chuối xanh,… để nhanh khỏi bệnh.



Táo bón là tình trạng thường gặp ở trẻ em. Nhưng làm sao để ngăn ngừa cũng như xử lý tình trạng táo bón của bé tại nhà lại là vấn đề được nhiều phụ huynh quan tâm. Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu một số bài thuốc hay giúp chữa táo bón ở trẻ.

Bài 1: Cam thảo nam 20 gam, chỉ xác 8 gam
Cách dùng: Đổ xâm xấp nước, cách thủy 15 phút, lấy ra để còn ấm cho trẻ uống.
Liều dùng: Trẻ 1 tuổi trở xuống uống 1-2 thìa cà phê một lần. Trẻ 2-3 tuổi uống 2-3 thìa cà phê một lần. Ngày uống 2-3 lần.

Một số bài thuốc hay giúp chữa táo bón ở trẻ

Bài 2: Rau khoai lang
Cách dùng: Cho khoảng 60gr rau khoai lang nấu canh hoặc ăn luộc rồi ăn cả nước và cái, chỉ cần ăn vài lần sẽ giúp trẻ dễ đi đại tiện hơn.

Bài 3: Rau dền, rau sam
Cách dùng: Trộn rau dền và rau sam lại với nhau, mỗi loại 30gam. Rửa sạch, nấu canh hoặc luộc ăn cả cái và nước, ngày ăn vài lần.

Bài 4: Lá muồng muồng hoặc cây muồng
Cách dùng: Cho 10-15gam vào nấu nước uống sau mỗi bữa cơm.

Bài 5: Kẹo mạch nha 1.500 gam, mật ong 500 gam, con nhộng 500 gam, lá dâu 1.000 gam, vừng đen 500 gam
Cách dùng: Lá dâu lấy ngọn non, rửa sạch, đồ chín phơi khô. Vừng đen sao qua, xát bỏ vỏ. Con nhộng đồ chín, phơi khô sao vàng. Ba vị trên tán bột. Đổ kẹo mạch nha vào mật ong, đánh cho tan. Cho ba vị trên đã tán thành bột vào luyện dẻo, viên mỗi viên 12 gam. Dùng giấy chống ẩm bọc lại hoặc bỏ vào lọ dùng dần.
Liều dùng: Mỗi ngày uống 2 lần sáng và tối, mỗi lần 1 viên, thuốc này còn có tác dụng chữa suy nhược thần kinh, hư hao ngủ kém.



Một số bài thuốc hay giúp chữa táo bón ở trẻ:
Xoa bóp giúp nhuận tràng: Cho trẻ nằm ngửa trên giường, dùng phần gốc bàn tay phải áp sát vào phần cơ bụng trẻ, rồi từ bụng trên bên phải xoa sang bụng trên bên trái xuống đến bụng dưới bên phải, cứ xoa xoay day đẩy như vậy. Sau lại tiến hành theo chiều ngược lại.

Mỗi lần xoa trong 10 phút, mỗi ngày xoa 2-3 lần, cho đến khi nào trẻ thông đại tiện được, cũng nên tiếp tục xoa như thế trong vòng 1 đến 2 tuần nữa để củng cố hiệu quả chữa trị.

Cách này sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn ở vùng dạ dày và vùng bụng của bé, tăng nhu động ruột, làm thông thoát đại tiện. Đồng thời, còn tăng khả năng thèm ăn, kích thích ăn ngon miệng ở trẻ.

Vỏ hạt Mã Đề - Trị táo bón, trĩ và các bệnh về tiêu hóa

Nếu áp dụng những cách trên vẫn chưa khỏi, bạn có thể tìm đến Vỏ hạt Mã Đề - Trị táo bón, trĩ và các bệnh về tiêu hóa. Vỏ hạt Mã Đề là một thảo dược quý có nguồn gốc từ Ấn Độ, được sử dụng từ hơn 3.000 năm trên thế giới trong điều trị các bệnh về tiêu hóa