Thông tin dinh dưỡng và cách dùng hạt chia úc

Hạt Chia Úc có giá trị dinh dưỡng vượt trội so với cây trồng khác và các nguồn hải sản chứa Omega 3 - axit béo thiết yếu. Hàm lượng Natri thấp, hàm lượng protein cao, chất béo, chất xơ và chất chống oxy hóa, tinh bột ít hơn hầu hết các loại ngũ cốc khác, nó có giá trị như một nguồn năng lượng lý tưởng cho độ bền thể thao, làm mượt tóc, đẹp da và bây giờ được gọi là "siêu thực phẩm"

Omega 3: Hạt Chia Úc có lượng Omega-3 hơn 8 lần omega-3 có trong cá hồi. Quan trọng hơn, chia không chứa cholesterol và các thành phần kim loại nặng độc hại như cá và các sản phẩm biển và động vật khác.

Canxi: Hạt Chia Úc chứa lượng canxi gấp hơn 5 lần canxi có trong sữa.
Protein: Hạt Chia Úc chứa 23 phần trăm protein, đây là con số cao hơn so với các loại ngũ cốc truyền thống khác như lúa mì (13,7%), ngô (9,4%), gạo (6,5%), yến mạch (16,9 %) và lúa mạch (12,5%).

Chất xơ: Hàm lượng chất xơ của hạt Chia Úc cao gấp 1.6 lần lúa mạch, 2.3 lần lúa mì, 2.6 lần yến mạch, 8.3 lần ngô và hơn 9.8 lần gạo trong mỗi 100gr chia
Sắt: So sánh hàm lượng sắt trong hạt Chia Úc với các loại sản phẩm giàu sắt khác thì hạt chia Úc có thành phần sắt cao hơn 6 lần rau bina, 1.8 lần đậu lăng và 2.4 lần gang bò.
Chất chống oxy hóa, các vitamin và khoáng chất khác: Hạt Chia Úc chứa hàm lượn chất chống oxy hóa khá cao, và có một nguồn Omega 3 rất ổn định không suy giảm theo thời gian bảo quản. Do đó nó cho phép chung ta lưu trữ trong một thời gian dài. Hạt Chia Úc cũng là một nguồn cung cấp vitamin B rất dồi dào.

Thông tin dinh dưỡng hạt Chia Úc


Average per 100g

Energy

1920Kj

Protein

20.4g

Fat, total

30.4g

Saturated

4.0g

Monounsaturated

3.3g

Omega 5

34.0mg

Omega 7

35.0mg

Omega 9

2011mg

Polyunsaturated

26.4g

Omega 3

19.3g

Omega 6

7.1g

Carbohydrates

37.0g

Sugars

0.0g

Fibre

36.0g

Calcium

500mg

Potassium

500mg

Magnesium

290mg

Iron

6.4mg

Phosphorous

600mg


Cách dùng:

Cho khoảng 10g (1 muổng canh) hạt Chia vào nước hoặc nước trái cây (như cam, chanh hay sữa đậu nành), thỉnh thoảng lại khuấy để tránh CHIA bị vón cục. Chờ khoảng 10 phút rồi uống, lúc này hạt Chia đã nở có lớp gel quanh hạt.

Chúng ta có thể để hạt Chia dưới dạng gel này trong 2 tuần bằng cách: sau 10 phút dùng đồ đánh trứng hoặc đũa đánh lên một lần nữa rồi cho vào hộp hoặc chai và đóng chặt sau đó cho vào tủ lạnh. Trộn với đồ uống, thực phẩm bất cứ lúc nào bạn muốn.

Chúng ta có thể chỉ đơn giản là rắc hạt Chia lên món salad, thực phẩm cho trẻ em, ngũ cốc, kem, sữa chua, bánh ngọt, bánh mì hoặc bất kỳ loại thực phẩm nào khác.

Hạt Chia có thể được ăn cùng với cháo.

Hạt Chia được sử dụng để làm thành dạng gel là một hình thức thay thế tốt cho dầu và chất béo trong thức ăn hằng ngày. Loại gel này cũng có thể cho vào thạch, thực phẩm nướng và nước sốt.

Hạt Chia có thể được dùng trực tiếp nhưng nhớ uống nhiều nước. Khi nhai hạt Chia trực tiếp chúng ta sẽ cảm nhận được sự béo thơm của hạt Chia


Hạt Chia là loại thực phẩm thông thường không phải là thực phẩm bổ sung vì vậy không có liều lượng khi sử dụng.

Tuy nhiên tùy theo lý do sử dụng thì lượng bạn tiêu thụ sẽ khác nhau, ví dụ: cho viêm khớp, cải thiện bộ nhớ hay thêm năng lượng.

10g/1 ngày sẽ cung cấp thêm Omega 3, cân bẳng lượng Omega 6.

10-25g/1ngày trợ giúp các vận động viên trong quá trình luyện tập.

Hướng dẫn sử dụng hạt Chia này chỉ dùng để tham khảo. Vì mỗi cơ thể chúng ta khác nhau, chúng tôi đề nghị bắt đầu khoảng 10g/một ngày, sau khoảng 3 tuần điều chỉnh lượng sử dụng của bạn cho phù hợp.

Thông tin liên hệ:

Công Ty bán hạt chia Úc

ĐC: 31 đường 45, KP2, P. Hiệp Bình Chánh, Q. Thủ Đức, TP. HCM

ĐT: 0914 279 445 - 0988 912 679

Giao hàng tận nơi trên toàn quốc

Hiện nay Cty triển khai chương trình giao hàng rồi mới nhận tiền, Khách hàng nhận hàng, kiểm tra chất lượng hàng hóa, nếu không đạt yêu cầu thì có thể từ chối nhận hàng, tất nhiên không phải thanh toán tiền.

Công ty TNHH Methi
Trụ sở Hồ Chí Minh

31 đường 45, KP2, P. Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức

Phone: (08) 22 144 993 - 0988 912 679 - 0914 279 445